Fyrstu skrefin í ræktinni – FítonsKraftur námskeið

Fyrstu skrefin í ræktinni – námskeið í tækjasal

Námskeiðið er ætlað til að koma þér af stað í ræktinni hvort sem þú ert byrjandi eða sért að koma þér aftur af stað eftir pásu. Námskeiðið hentar öllum, krabbameinsgreindum og aðstandendum, byrjendum sem lengra komnum. Áhersla er lögð á vöðvauppbyggingu, þol og líkamsbeitingu.
Námskeiðið er í formi hópeinkaþjálfunar í tækjasal.

Iðkendur svara spurningalista við upphaf námskeiðs og út frá því er útbúin einstaklingsmiðuð æfingaáætlun.

Skráning fer fram hér

Markmið námskeiðsins eru:

• Koma iðkendum af stað í líkamsrækt
• Iðkendur nái tökum á helstu æfingum sem tengjast líkamsrækt og hreysti.
• Iðkendur upplifa vellíðan við að hreyfa sig.

Staðsetning og tími:

Heilsuklasinn Bíldshöfði 9
Þriðjudagar og fimmtudagar kl.17:30-18:30
6 vikna námskeið
frá 24. janúar til 2. mars.

*Ath! að námskeiðið er ekki ætlað þeim sem eru að stíga sín fyrstu skref í endurhæfingu, sjá Ljósið enduhæfingarmiðstöð fyrir krabbameinsgreinda.